育儿小常识
春天幼儿在饮食方面应注意些什么?
发布时间:2012-02-18 来源:霸州市嘉宝幼儿艺术学校 浏览:1395次
- 春天最有利于精血化津气,充实人体的组织器官。春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变,会直接影响宝宝的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在宝宝的饮食过程当中,我们必须要注意一些细节上的问题。
1、正确早餐 春天人体新陈代谢旺盛,人们明显的感觉是早晨醒得很早,宝宝常会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)。
2、补充维生素 营养专家指出:缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以,春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
3、多食食用菌 春季饮食应清淡一些,宝宝更应多吃蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候,很多病毒都会趁虚而入,进入宝宝的体内,多食食用菌能增加你的抗病毒能力。